Những tác dụng kỳ diệu của nụ cười và những thói quen lợi ích cho sức khỏe

Những tác dụng kỳ diệu của nụ cười

Ai cũng biết, cười sẽ khiến tâm trạng vui vẻ sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến. Theo tạp chí Discovery, cười sẽ làm tăng chức năng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng, và giảm đau.

Cười giúp giảm căng thẳng

Lượng hoóc - môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc - môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được khuyến cáo duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, cười nhiều.

Những căng thẳng thể chất và tinh thần có thể khiến các prolactin, insulin, tuyến giáp và các hoóc - môn khác hoạt động không bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể.

Vậy, lần tới, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi đọc những tin tức thời sự đang diễn ra trên thế giới, hãy tìm tới mục truyện cười để lấy lại tâm trạng vui vẻ.

Tiếng cười trong kỹ năng ứng phó tình huống khó khăn

Cuộc sống luôn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, những bất trắc đột ngột ập tới luôn khiến chúng ta bối rối và nản lòng. Xe đột ngột thủng lốp trên đường, một kết quả xét nghiệm không khả quan, hay một công việc thất bại… tất cả đều là những sự việc không mong đợi mà hiếm khi chúng ta chuẩn bị tinh thần sẵn sàng đón nhận. Mặc dù không điều khiển được mọi việc trong cuộc sống, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách phản ứng với những sự kiện đó. Cười là một giải pháp nhanh chóng và hiệu quả giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng do các tình huống xấu gây ra, giúp chúng ta vượt qua khó khăn một cách nhẹ nhàng. Cười cũng sẽ giúp bảo vệ trí não, cơ thể và tinh thần, giải tỏa bầu không khí căng thẳng, khiến cho những người xung quanh cũng cảm thấy thoải mái nhẹ nhàng hơn.

Vì vậy, khi gặp vận xui, thay vì nhăn nhó bực bội và mang cảm giác khó chịu đó trong suốt 1 ngày dài, hãy thử cười lên, rồi bạn sẽ thấy mọi chuyện lại tốt đẹp ngay.

Cười giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp

Việc cười đối với sức khỏe tim mạch cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim. Các nghiên cứu đã cho thấy, cười giúp làm giảm và cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch, cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng oxy máu nên cười là một đồng minh mạnh mẽ của chúng ta trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.

Cười có tác dụng như tập thể dục

Các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với khoảng từ 10 - 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Với hiệu quả như vậy nhưng bạn lại không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không cười nhiều hơn một chút.

Ngoài tác dụng tiêu thụ bớt năng lượng trong cơ thể, cười còn có tác dụng làm vệ sinh hệ hô hấp. Tương tự như khi tập thể dục, bạn thường hít thở thật sâu sau khi cười hết cỡ, việc hít thở này ngay lập tức sẽ làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào. Vì cười cũng có tác dụng như tập thể dục nên đó là lí do tại sao sau mỗi trận cười vỡ bụng bạn thường cảm thấy mệt lả.

Cười tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Trong một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện rằng việc cười có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Tuy chưa rõ cơ chế nào gây ra hiện tượng này nhưng khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các nhà nghiên cứu nhận thấy, lượng đường trong máu của họ ổn định hơn khi xem một chương trình tấu hài so với khi nghe một giờ giảng buồn tẻ.

Một nghiên cứu khác theo dõi hiệu quả của liệu pháp cười đối với hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Kết quả cho thấy, lượng men renin giảm đáng kể khi áp dụng liệu pháp này. Điều này có nghĩa, tiếng cười có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu.

Cười giúp giảm đau

Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Nó rất hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu.

Có thể bạn sẽ chẳng nghĩ tới việc cười nếu chẳng may vừa bị ngã từ trên cao xuống hay cắt phải tay mình, nhưng hãy cố mà cười đi, vì nó sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau nhanh chóng nhờ vào phản xạ phóng thích endorphin trong não khi cười (một hoóc môn giảm đau có tác dụng như thuốc phiện). Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có thể giải quyết tình huống hiệu quả hơn.

Cười giúp thúc đẩy các mối quan hệ xã hội

Cười là một hiệu ứng dễ lây lan. Khi bạn cười, những người xung quanh thường có khuynh hướng cười cùng bạn (điều tương tự hiếm xảy ra khi bạn khóc). Mọi người đều thích gần gũi hay giao tiếp với người hay cười.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, việc cười sẽ giúp mọi người kết thân và giao tiếp với nhau. Càng cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh ai đó thì bạn càng dễ cười. Và theo các nghiên cứu, khi ở trong cộng đồng người ta thường cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở một mình.

Ngoài ra cười còn là một ngôn ngữ quốc tế vô cùng thân thiện. Nó là cách phá tan “băng giá” trong những buổi gặp gỡ tập thể, giúp mọi người thoải mái giao tiếp với nhau hơn.

Cười giúp giảm căng thẳng

Việc giải tỏa căng thẳng, bực tức, sợ hãi bằng tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng về mặt tâm lý. Ngoài ra, cười còn làm giãn và giảm căng thẳng cho các cơ bắp, là cứu cánh cho những người mắc chứng đau cơ do co thắt. Đây là lý do trước khi tiêm, các bác sĩ hay y tá thường nói chuyện vui để người bệnh cười; làm như vậy để bệnh nhân không bị căng cơ lúc tiêm thuốc.

Cười giúp kích thích và tăng cường hoạt động của các cơ quan

Như đã đề cập phía trên, cười sẽ giúp máu huyết lưu thông, ức chế các hoóc môn gây căng thẳng, và tăng cường thể lực. Nói cách khác, việc cười sẽ có tác động tích cực đến các cơ quan như tim, phổi, não và kích thích chúng hoạt động.

Ngoài ra, nhiều nhà nghiên cứu tin rằng cười còn có lợi cho hệ tiêu hóa, chẳng hạn như có tác động tích cực đối với chứng ruột dễ bị kích ứng hay bệnh viêm túi thừa (túi thừa ở ruột non nằm trong vùng bụng dưới phải, gần với vị trí của ruột thừa).

Cười giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch

Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng nên xếp việc cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà phòng diệt khuẩn. Với những tác dụng như giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Với những lợi ích to lớn như trên mà việc thực hiện lại hoàn toàn miễn phí và quá đơn giản, vậy bạn còn chần chừ gì nữa. Hãy quên hết lo toan mà vui vẻ cười lên đi!

Âm nhạc và tiếng cười giúp giảm huyết áp

Từ xa xưa ông cha ta đã đúc kết “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh điều này.

Lắng nghe một giai điệu mà bạn yêu thích hoặc nở một nụ cười tươi và sảng khoái có thể giúp bạn giảm huyết áp. Hiệu quả mà nó mang lại còn lớn hơn cả việc phải bỏ ra 10 euro để chăm sóc sức khỏe.

Các nhà khoa học cho thấy những người tham gia vào nghiên cứu sau hai tháng sống trong môi trường âm nhạc và cười vui thoải mái đã có tác dụng giảm huyết áp tâm thu trung bình 5-6mmHg.

Ngược lại, ở nhóm đối chứng không có sự thay đổi chỉ số này. Họ được nghe nhạc, hát và thoải mái lựa chọn thể loại để nghe như nhạc pop, nhạc cổ điển, nhạc jazz. Họ cũng được khuyến khích nghe nhạc ở nhà, được nghe những câu chuyện hài hước, được khuyến khích cười cho tới khi cười một cách tự nhiên.

Sau ba tháng, huyết áp tâm thu của nhóm được nghe nhạc và chuyện cười giảm khoảng 5 hoặc 6 mmHg, trong khi không có sự thay đổi chỉ số này ở nhóm đối chứng. Hơn nữa, các phép đo được thực hiện ngay lập tức trước và sau mỗi buổi trị liệu cho thấy đôi khi huyết áp còn giảm sâu hơn, tới 7 mmHg.

Các nhà nghiên cứu cho biết, mặc dù âm nhạc và tiếng cười tự nó không đủ để chữa bệnh cao huyết áp, nhưng “đây là công cụ tự nhiên tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, nhưng chúng tôi không khuyên bệnh nhân cao huyết áp sử dụng nó thay cho thuốc”, nó chỉ làm tăng khả năng khỏi bệnh và bổ trợ cho thuốc mà thôi.

Hiện cơ chế của hiện tượng này vẫn chưa rõ ràng, một số nhà nghiên cứu cho rằng thư giãn có thể làm giảm lượng cortisol - một hocmon stress góp phần làm tăng huyết áp.

Trong một nghiên cứu trước đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng âm nhạc và tiếng cười làm tăng kích thước lớp đệm bên trong mạch máu thêm 30%, từ đó làm giãn mạch máu và giảm huyết áp.

Những thói quen lợi ích cho sức khỏe

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra một chút ít thời gian cho 10 việc dưới đây thì lợi ích sức khỏe sẽ nhiều hơn mong đợi của chúng ta.

Cười to sảng khoái - tuần hoàn máu tăng 21%

Một nghiên cứu mới đây nhất của trường ĐH Texas (Mỹ), tuần hoàn máu của những người bật cười hết cỡ khi xem phim tăng 21%, đồng thời hiệu quả có thể duy trì lâu  đến  24 giờ. Nhưng nếu xem phim buồn hoặc bi thương, tốc độ tuần hoàn máu giảm 18%. Vì vậy, hãy luôn cố gắng cười trong cuộc sống.

Đánh răng – giảm 80% nguy cơ ung thư đầu cổ

Một nghiên cứu của TT Nghiên cứu Ung thư ở NewYork (Mỹ), đau răng trong thời gian dài sẽ làm tăng tới 80% nguy cơ ung thư phần đầu và cổ.

Cách phòng ngừa rất đơn giản, chỉ cần đánh răng định kỳ 3 lần/ngày đồng thời dùng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng.

Uống trà - giảm 20% đột quỵ

Những người mỗi ngày uống trên 3 tách trà, nguy cơ bị đột quỵ ít hơn 20% so với những người uống ít trà hơn hoặc không uống.

Nghiên cứu của trường ĐH California, những người mỗi ngày uống trên 3 tách trà, nguy cơ bị đột quỵ ít hơn 20% so với những người uống ít trà hơn hoặc không uống. Bất kể là trà xanh hay trà hồng, chất axít amin và poliphenol trong trà đều có thể bảo vệ rất tốt cho huyết quản và động mạch.

Viết thư cảm ơn – hệ miễn dịch mạnh thêm 20%

Nếu muốn thể  hiện sự cảm ơn chân thành đến một người nào đó thì nên lập tức viết ngay một bức thư cảm ơn. Điều này tốt hơn rất nhiều so với cảm ơn miệng. Nghiên cứu của trường ĐH Kent của Mỹ, cảm ơn bằng “văn bản” làm cho cả hai bên thấy vui vẻ hơn, hệ miễn dịch mạnh lên trong khi huyết áp giảm, giữ cho cơ thể được gọn gàng, săn chắc.

Ghi chép - tăng 29% trí nhớ

Những người dùng bút viết những điều mình nghe sẽ ghi nhớ tốt hơn tới 29% so với những người chỉ dùng máy ghi âm. Tâm lý học ứng dụng giải thích rằng đó là vì ghi âm sẽ khiến người ngồi họp ít tập trung hơn những người lấy bút giấy ra ghi chép.

Cầm tay người yêu thương - giảm 1 nửa áp lực

Một nghiên cứu của hiệp hội Thần kinh học Mỹ cho thấy một cái ôm ấp vỗ về, một cái nắm tay của người mình yêu đều là những cách giúp giảm bớt áp lực hiệu quả. Đặc biệt là lúc bạn căng thẳng, hãy nắm chặt tay người bạn yêu thương, như thế có thể giảm bớt huyết áp, nhịp tim đập rộn ràng hơn và làm cho bạn được thư giãn, áp lực được giải tỏa.

Luyện tập Yoga - giảm 56% đau lưng

Nghiên cứu của ĐH West Virginia, những người bị đau lưng ở mức độ nhẹ hoặc vừa, mỗi tuần tập 2 lần Yoga, mỗi lần khoảng 90 phút sẽ giúp giảm đau lưng tới 56%, giảm căng thẳng tới 60%.

Nếu không có điều kiện tập Yoga, thì nên nằm ngửa, thả lỏng người, để cho mỗi vị trí của cơ thể đều tiếp xúc với mặt giường, như thế cũng có thể giảm bớt được đau lưng.

Ăn cá nướng vào bữa tối - giảm 19% nguy cơ mất trí

Những người ăn cá hơn 1 lần/tuần thì nguy cơ bị mất trí sẽ thấp hơn so với những người bình thường không ăn.

Một nghiên cứu trên 150.000 người, những người ăn cá hơn 1 lần/tuần thì nguy cơ bị mất trí sẽ thấp hơn so với những người bình thường không ăn, đăc biệt là chất axit béo omega 3 ở  trong cá biển sâu còn có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh.

Uống sữa buổi sáng - giảm cân

Đem nhiệt lượng của bữa sáng và bữa tối phân phối cho bữa sáng, ví dụ như bữa sáng no nê rồi nhưng cũng nên uống một ly sữa, như thế có thể giảm được 2kg trong vòng 1 năm. Bởi sữa làm cho chúng ta có cảm giác no, từ đó bớt thèm các món khác.

Uống ly vang đỏ - thọ thêm 5 năm

Một nghiên cứu kéo dài 40 năm với trên 1.300 nam sinh Hà Lan cho thấy những người uống nửa ly vang đỏ mỗi ngày sẽ có tuổi thọ trung bình tăng thêm 5 tuổi so với những người không uống. Trong rượu vang đỏ có rất nhiều loại chất phenol có chức năng bảo vệ tim rất tốt và một phần nhỏ chất cồn còn có thể giúp tăng lượng cholesterol tốt đồng thời giúp đánh đuổi những “cặn bã” ở trong huyết quản. Mỗi ngày uống nửa cốc đến 2 cốc là lượng thích hợp nhất.

Tin thứ Năm, 15-09-2011

Tin thứ Năm, 15-09-2011

CHÍNH TRỊ-PHÁP LUẬT
- Đằng sau các dự án nghiên cứu trên biển Đông (TN).
- Nhiều cuộc biểu tình chống Trung Quốc và Công Hàm 1958  – (NV). – Một di sản của Phạm Văn Ðồng – (NV). “Việc ký bức thư ngày 14 tháng 9 năm 1958 chắc chắn không phải là sáng kiến của ông Phạm Văn Ðồng. Suốt đời ông chỉ làm công việc ký giấy tờ, do người khác quyết định… Cho nên nếu gọi bức thư ngày 14 tháng 9 là một ‘công hàm bán nước’ thì cái tội bán nước không riêng ông Phạm Văn Ðồng phải gánh.”- Ý kiến về Thư Ngỏ của 36 nhà trí thức hải ngoại – (BBC). Bài của ông Trần Bình Nam, đã đăng tại đây. - Xem thêm: Bàn thêm về “Thư Ngỏ” của 36 trí thức hải ngoại ; – Vài suy nghĩ rời về “Thư Ngỏ” của nhóm Trí Thức hải ngoại gửi Nhà Nước CSVN. GS Lê Xuân Khoa có gửi phản hồi như sau: “Tôi vẫn biết rằng có nhiều áp lực của một số người với nhà văn Doãn Quốc Sỹ và gia đình để yêu cầu ông rút tên hay đính chính, trong lúc gia đình ông Sỹ đang đau đớn, bối rối về sự ra đi của bà Doãn Quốc Sỹ. Tôi thấy cần phải chia sẻ và kính trọng nỗi đau của gia đình một người bạn thân từ 60 năm nay, nên quyết định giữ im lặng cho đến sau ngày tang lễ của người quá cố”. Xem thêm trong phần phản hồi
- Đại sứ Mỹ: ‘Biển Đông là mối quan tâm lớn’ (VNE). – Tân đại sứ Mỹ tại Việt Nam ủng hộ các bên đạt được COC (PLTP). – Châu Á trong sự cạnh tranh hải quân  (VNN/WSJ).  - Trung Quốc mở rộng “lợi ích cốt lõi”: China’s spreading ‘core interests’‎ (Financial Times). – Trong khi đó thì bà Sushma Swaraj, lãnh đạo đảng đối lập Ấn Độ: Lợi ích của Trung Quốc cần phải được xử lý cẩn thận: Chinese interests need careful handling: Swaraj (Business Standard).

<- 8 nhà tranh đấu VN được trao giải nhân quyền Hellman/Hammett – (RFA). - HRW vinh danh 8 nhà bất đồng chính kiến Việt Nam, trong đó có Cù Huy Hà Vũ – (RFI). – 8 nhà bất đồng chính kiến ​​Việt Nam được trao giải Hellman/Hammett  (VOA). – Tám người VN được giải thưởng nhân quyền – (BBC). Tuy vậy, Hoa Kỳ vẫn không đưa Việt Nam trở lại danh sách CPC – (RFI). – Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ công bố phúc trình về Tự do Tôn giáo  (VOA). – Việt Nam “tước bỏ nhiều quyền tự do”  – (BBC). Phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Việt Nam Lương Thanh Nghị khẳng định: Việt Nam tôn trọng quyền tự do tín ngưỡng, tôn giáo (TTXVN). – Tạ Phong Tần – (Người Buôn Gió).
- Xem chân dung người phát ngôn mới: Bổ nhiệm Người phát ngôn mới của Bộ Ngoại giao (DT). Và có lẽ đây là phát ngôn đầu tiên của người phát ngôn mới: VN lên tiếng về ông Trương Văn Sương “đã chết do một chứng bệnh nặng” – (BBC). Tức là không phải chết vì bệnh … nhẹ, và bị … đánh chết … liên quan tới vụ Đề nghị truy tố 4 quản giáo dùng nhục hình? - Xem thêm: Cái chết của một cựu quân nhân trong nhà tù ở Việt nam gây lo ngại  (VOA). Và đây là phát ngôn thứ hai: Việt Nam tôn trọng quyền tự do tín ngưỡng, tôn giáo  bằng cách tổ chức cho các Chức sắc tôn giáo quán triệt Nghị quyết Đại hội XI? Ha ha! “Đảng, Đạo giao duyên” (TTXVN).
- Tài liệu mật Wikileaks 1: Chính phủ VN trả tiền và kích động cuộc biểu tình chống Mỹ về chiến tranh Iraq (TTXVA). “Xuyên suốt tài liệu là nổ lực tạo áp lực của Nhà Nước Việt Nam đối với Hoa Kỳ mà sự đe dọa là lớn nhất là, Thứ trưởng ngoại giao Lê Văn Bằng hằn học phát ngôn, nhiều cuộc biểu tình tự phát xảy ra hàng ngày chống Hoa kỳ là ‘không thể kiểm soát’ và có nhiều khả năng bùng nổ thành bạo lực”. Xem bản tiếng Anh tại đây.
<- Luật sư Huỳnh Văn Đông bị cấm xuất cảnh (VOA). – Xem thêm: Vì sao LS Huỳnh Văn Đông bị xóa tên?  – (RFA). LS Huỳnh Văn Đông: công lý bất công (Paveldunghd/ Youtube). “Trên quan điểm của mình, tôi không chấp nhận Luật sư chỉ là cây cảnh, vật trang trí để cho cơ quan tư pháp sử dụng nhằm phô diễn nền dân chủ giả hiệu và càng không chấp nhận trở thành diễn viên để cùng hợp diễn vỡ tuồng dựng sẵn. Vì thế, tiếp nối các bước cha, anh đi truớc tôi đã chấm dứt tư tưởng bỏ nghề. Tôi vẫn tiếp tục tham gia các vụ án để đạt được mục đích; Công lý phải được thực thi, pháp luật phải được đưa vào cuộc sống.” – Nghề Luật sư tại Việt Nam – (DLB).
- HỌ CÒN NỢ DUNG….. (*) – (Mẹ Nấm). Xem thêm: TÔI CẦN CÓ MỘT CÂU TRẢ LỜI.
- Tổng thống Indonesia tiếp kiến Thủ tướng Việt Nam tại Jakarta   (VOA). – Việt Nam và Indonesia sẽ tuần tra chung trên biển – (RFI). – Indonesia, Vietnam agree joint maritime patrols (AFP). – Indonesia và Việt Nam ký thỏa thuận tập trận chung: Indonesia and Vietnam sign joint naval agreement‎ (Channel 6). – Tuần lễ những “quan hệ đối tác chiến lược” — (RFA).
- Truyện tranh – Một mưu toan thất bại-thời chống quân bành trướng (vnmilitaryhistory/ Culangcat).
- Hơn 65 tỉ đồng hỗ trợ ngư dân bám biển (PLTP). – Các chiến sĩ ở Trương Sa của Hà Nội về thăm nhà (MrVinh/ Youtube).
- Còn ông Yoshihiko Noda, Thủ tướng mới của Nhật ‘quan ngại’ về sự trỗi dậy của quân đội Trung Quốc: New Japan PM ‘concerned’ by China military rise (AFP). – Xem thêm: China objects to oil hunt, India says back off (Hindu Stan Times). – Giải quyết vấn đề tranh chấp trên biển là quan trọng đối với các nước Đông Nam Á: Settlement of maritime disputes vital to SE Asia (The Canberra Times).
- Về việc thăm dò và khai thác khoáng sản: Trên bảo dưới chưa nghe thấy (Thiennhien). – Xem thêm: PHÓ THỦ TƯỚNG YÊU CẦU XEM XÉT CẤP PHÉP KHAI THÁC – THỦ TƯỚNG BẢO TẠM DỪNG ? – (Phạm Viết Đào).
- Viện trưởng mất chức sau vụ ‘rượu bia xa hoa, bê tha’ (VNE).  – Đề nghị cách chức hai quan chức Cần Giuộc trong vụ nhậu trên phà (PLTP). – Xem thêm: Đại gia và những kiểu nhậu “độc” (TT).
<- Đường lắt léo khoản nợ tiền tỷ của ông Thứ trưởng (VTC).
- Phát hiện vụ làm giả báo điện tử Cần Thơ (VOV).
- UBND tỉnh Long An thua kiện lần 2 (Tầm nhìn).
- ‘Quan’ ghi chức danh trên thiệp cưới con tự nhận khiển trách (VNE).
- Nhận hối lộ & cưỡng dâm vợ bị cáo, một trung tá CA chỉ bị 3 năm tù – (DLB).
- Thư gửi ngài Lincoln (Hiệu Minh).
- 5 người Úc bị bắt vì dính líu tới đường dây buôn ma túy từ Việt Nam  (VOA).
- The Skeletons in Deng’s Closet (Foreign Policy). Bài này điểm sách cho cuốn: Deng Xiaoping and the Transformation of China, GS Ezra F. Vogel, giáo sư ĐH Harvard. =>
- ĐẢNG PHÁI DÂN CHỦ TRUNG QUỐC (Trần Nhương). “Ngoài ĐCS nắm quyền còn có 8 đảng phái khác hoạt động hợp pháp”. Hóa ra thằng Tàu nó có “đa đảng”, nó không sợ chết khiếp hai chữ nầy như bên xứ ta, há?   Xem thêm: Đảng phái dân chủ Trung Quốc (CRI).
- BÁO ĐIỆN TỬ ROMANIA HÔM NAY ĐƯA TIN VỀ DỊCH VỤ XUẤT CÔ DÂU SANG TRUNG QUỐC TẠI VIỆT NAM – (Phạm Viết Đào).
- Hàn Quốc cảnh báo Việt Nam về tình hình người lao động bỏ trốn – (RFI). – Nam Triều Tiên cảnh báo về tình trạng lao động Việt Nam bỏ trốn  (VOA). – Nguy cơ mất trắng thị trường lao động tại Hàn Quốc (SGGP).
- Chuyện dang dở (Blog Ngô Bảo Châu).
- Giàu cỡ Gaddafi (TN). “Tiền và vàng ở đâu ra? Một trong những “yếu kém” của Gaddafi là không phân biệt được đâu là tài sản quốc gia, đâu là tài sản của riêng mình”.
<- CUBA: Sau 50 năm, người dân được quyền mua bán nhà (SGTT).
KINH TẾ
- “Lãi suất tiền đồng phải cao hơn lạm phát” (TQ).  – ‘Phải thận trọng hạ lãi suất khi lạm phát còn cao’ (VNE). – Hỏi Đáp: Lạm phát là do đầu cơ liên quan gì đến chính phủ? (TTXVA). – Giá của đồng vốn (Nguyễn Vạn Phú).
- ADB : Chất lượng tín dụng ngân hàng suy giảm đang là một rủi ro (CafeF). – ADB: Việt Nam cần tiếp tục chống lạm phát – (RFI). – Vietnam must keep up inflation fight, says ADB (AFP). -‘Còn quá sớm để VN nới lỏng chính sách’ – (BBC).
- Tập đoàn, tổng công ty: Chuyện lỗ, nợ xấu và chiếm dụng vốn (VNE).
- Những chiêu ngân hàng “bóp cổ” doanh nghiệp (CafeF).
- DVD phá sản: Các bên có trách nhiệm đều đã làm hết trách nhiệm! (SGTT).
- Ông Trần Xuân Giá: Tái cấu trúc nền kinh tế phải bắt đầu từ tái cơ cấu đầu tư (CafeF).
- Chưa nên tăng giá điện (NLĐ). – Tăng giá điện: Đâu là lý do thật? (NB&CL).  – Từ ngày 15 đến 30-9, tạm ngừng cung cấp khí đốt cho ngành điện (PLTP).
- Bộ Tài chính không đồng tình giảm thuế xuất khẩu than (TBKTSG).
- Kami: Cơ hội vàng hiếm có của ngành xuất khẩu gạo Việt nam đang đến (RFA’s blog).
- “Thẻ đỏ” đâu rồi? (NLĐ) “Từ báo cáo của Kiểm toán Nhà nước và Đảng ủy khối doanh nghiệp Trung ương, dư luận đặt câu hỏi “thẻ vàng”, “thẻ đỏ” đâu rồi mà không rút ra với các vị đứng đầu những doanh nghiệp Nhà nước thua lỗ năm này sang năm khác”.
- Chính phủ Pháp thắt chặt điều kiện tài chính đối với sinh viên nước ngoài – (RFI).
<- Moody hạ xếp hạng tín dụng 2 ngân hàng của Pháp  (VOA). – Moody’s hạ điểm tín nhiệm hai ngân hàng lớn của Pháp – (RFI). – Ngân hàng Pháp : Nạn nhân gián tiếp của khủng hoảng nợ công Hy Lạp – (RFI).
- Trung Quốc ra điều kiện trước khi giúp châu Âu  – (RFI). – Thủ tướng Ôn Gia Bảo: Đừng chỉ dựa vào Trung Quốc để giải quyết khủng hoảng nợ (Gaffin).
- TQ tự tin với Diễn đàn Kinh tế Thế giới – (BBC).
- TT Obama lên đường với chương trình tạo việc làm (VOA).
VĂN HÓA-THỂ THAO
- Chúng ta vừa tổ chức Hội Nghị Viết Văn Trẻ & Viết Văn Già toàn quốc lần thứ 1 chăng? (Lê Thiếu Nhơn).
- ĐỖ KIM CUÔNG Sau Rừng Là Biển – Kỳ 2 (Lê Thiếu Nhơn). Xem thêm: Kỳ 1.
- Xây tượng đài 410 tỉ đồng: Cần một tượng đài tâm thức! (NLĐ).
- Cải lương đất Bắc sắp hết khán giả (SK&ĐS).
- Điện ảnh Việt Nam sẽ được cứu sinh? (Gocomay).
- NSND Trung Kiên: Không muốn học sinh của mình đi thi Sao Mai (TQ).
- NSƯT Nguyễn Thước điềm tĩnh trước những “sóng gió” (CAND). BS xin nói thêm: Nguyễn Thước từng là người quay phim chính cho bộ phim nổi tiếng “Hà Nội trong mắt ai” của Đạo diễn Trần Văn Thủy.   = >
- “Lê Cát Trọng Lý – Vui”: Khán giả “chênh vênh” theo điệu nhạc (TTVH).
- Chuyện ít biết về tục “nuôi” và thờ chó đá (VTC).
- BÔNG ĐIÊN ĐIỂN  —  (Mai Thanh Hải).
- “Văn hóa hàng hiệu” của sao Việt (PLTP).
- Các đại gia bàn cách ly khai V-League (TN).
- Các đại gia bàn cách ly khai V-League  (TN). Chà! Chữ “ly khai” nghe nhạy cảm há? Hy vọng nó chỉ có trên sân bóng, chớ chưa có trên sân … khấu … chính trị. Hề hề!  – Nguyễn Đức Kiên – ông bầu ‘dị’ nhất Việt Nam (VNE). – Bầu Kiên không nói chơi (NLĐ).   – Bóng đá và quy luật của đồng tiền (TQ).  – Các CLB bàn về Super Liga: Không còn là chuyện đùa! (ANTĐ).  – Theo dòng thời sự: Bóng đá cho ai? (Tin tức).
GIÁO DỤC-KHOA HỌC
- Bùng nổ đại học và hệ quả – Bài 2: Những cuộc đua số lượng (SGGP).
- Xung quanh việc xét chuyển ngành ở ĐH Hoa Sen: Sai quy chế rất rõ (NLĐ).
- Tiền trường dùng… diệt chuột, muỗi, mua phân bón (VNN). Lương giáo viên quá tệ mới sinh ra những chuyện đau lòng này. Hóa ra ông chính phủ không có tội, chỉ tội nghiệp cho cô và trò, cắn rứt nhau chung quy cũng chỉ tại cái “miếng ăn”. Làm sao nói dọc mãi được rằng chế độ “ưu việt”?
- Đại học đẳng cấp quốc tế: Trung Quốc có chưa? (Nguyễn Văn Tuấn) “Việt Nam chúng ta cũng có tham vọng cháy bỏng có vài đại học đẳng cấp quốc tế. Giống như Trung Quốc, Phó thủ tướng Nguyễn Thiện Nhân cũng đặt mục tiêu đến năm 2020 có 4 trường được xem là đẳng cấp quốc tế. Tuy nhiên, đó chỉ là mục tiêu bởi vì trong thực tế hình như chưa thấy lộ trình cụ thể để đạt mục tiêu đó ra sao cả”.
- Ngôi chùa gần 30 năm nuôi dạy trẻ bị bỏ rơi (LĐ).
- Nô nức sinh viên đi học thuê (LĐ).
- Đau đầu khi bé ‘nổi loạn’ (VNE).  – Cho con được là chính con (SGTT).
- Chém thầy vì bị phạt đứng lớp (LĐ).
- Đổi mới cơ chế tài chính trong khoa học: Hai giải pháp cơ bản (TS).
- Hệ thống phát hiện nói dối siêu chính xác  (VTC). Máy này mà được nhập vào Việt Nam, có lẽ sẽ không còn quan chức nào làm việc!
XÃ HỘI-MÔI TRƯỜNG
- Hội thảo Quản lý Thảm họa Hạ nguồn sông Mekong “thu hút sự tham gia của các chuyên gia bốn nước thuộc Hạ nguồn sông Mekong (Lào, Thái Lan, Campuchia, Việt Nam) và Hoa Kỳ” mà nội dung tin thì “vắn” quá (TS).
- Hết chuẩn bị tăng giá điện, tới Sắp tăng viện phí (LĐ). – Bộ trưởng “chịu trách nhiệm” khi tăng viện phí (VNN). – Tăng viện phí và BHYT (NLĐ).  – Tăng viện phí, vẫn phải hỗ trợ tối đa người nghèo (TTXVN). – Quá tải bệnh viện lên đến con số “khủng” 364% (LĐ).
- Nước mắt phu vàng – Kỳ 1: Vào hầm (TT).
- Về Việt Nam lấy vợ: Thành công và tan vỡ — (NV).
- Siêu thị bán rau chứa chất “hại nam giới”  (VTC News).
- Truy lai lịch các “xe hộ đê”, chuyên dụng “lụi” (PLTP).
- “Đinh tặc” hoành hành đến bao giờ?  Đến khi có báo tư nhân và “tự do báo chí”. Hề hề! Cánh nhà báo quốc doanh mới hiểu câu đó nha.   Bài 1: Những con đường “bẫy đinh” (TN).
- Đa phần chung cư tái định cư đều dột, nứt, thấm…(PLTP).
- Ðất bị lấy, nhà di dời, không biết về đâu – (NV).
- Thẩm Định Toàn Cầu Về ATS Thuốc An Thần Gây Nghiện — (RFA).
- Hà Nội: cây thị ngàn tuổi mỗi mùa chỉ ra 1 quả! (VTC).
- Ý kiến luật sư vụ kỹ sư VN kiện Toyota – (BBC).
- Dùng rìu chém chết sáu người ở TQ – (BBC).
- Ô nhiễm nặng quanh khu công nghiệp Tân Tạo (SGGP). Bà nghị Đặng Thị Hoàng Yến chắc đang lo chuyện nghị trường?
<- 6 người thiệt mạng vì lũ lụt, đất chuồi ở Việt Nam  (VOA).
QUỐC TẾ
- Cuộc tấn công dài gần 1 ngày của Taliban giết chết 14 người tại Kabul  (VOA). – Cảnh sát Kabul đọ súng với phiến quân – (BBC). – Afghanistan: TT Hamid Karzai lên án vụ bạo động của Taliban (VOA).
- Giới tranh đấu Syria kêu gọi tổ chức ‘Ngày Phẫn Nộ’ đối với Nga (VOA). – Liên đoàn Ả Rập kêu gọi Syria ‘thay đổi ngay lập tức’ (VOA).
- Các vụ đánh bom, nổ súng giết chết 17 người ở Iraq  (VOA).
- Cư dân rời khỏi vùng Bani Walid tại Libya  (VOA). – Phe Gaddafi tuyên bố tập hợp quân đội chờ phản kích (VTC).
- Quân đội Yemen hạ sát 11 phần tử chủ chiến Hồi giáo ở miền nam  (VOA).
- Thủ tướng Thái Yingluck Shinawatra thăm Cam Bốt  – (RFI). – Thái Lan: Anh em Thaksin có cơ tái ngộ tại Campuchia (VTC). =>
- Cắt cả lời thủ tướng Anh? – (BBC).
- “Tự kiểm duyệt” show hài về Medvedev – (BBC).
- Hoa Kỳ sẵn sàng tưởng thưởng những cải cách của Miến Điện – (RFI). - Liên quan tới bài này: US will respond ‘in kind’ to Myanmar reform: envoy (AFP).
- Nhật Bản cấp phép cư trú tạm thời cho 9 người tỵ nạn Bắc Triều Tiên  – (RFI).
- Vụ Clearstream : cựu thủ tướng Villepin được tha bổng  – (RFI).
- Nga xóa nợ gần 10 tỉ USD cho Triều Tiên (NLĐ).
- Nga thử thành công máy bay trực thăng mới Ka-52 (TTXVN).
<- Iran: Chưa có quyết định về việc thả hai nhà leo núi người Mỹ (VOA).
- Ðài Loan đón đặc sứ cao cấp nhất của Mỹ sang thăm trong vòng 5 năm (VOA).
* VTV1: + Chào buổi sáng – 14/09/2011; + Tài chính kinh doanh sáng – 14/09/2011; + Tài chính kinh doanh trưa – 14/09/2011.
* RFA: + Sáng 14-09-2011
+ Tối 14-09-2011
* RFI: 14-09-2011