Bạn đã từng thấy những nhánh tỏi
đang nảy mầm trong ngăn bếp? Bạn đã bỏ đi những củ tỏi đã lên mầm vì
nghĩ rằng cái mầm đã lớn quá rồi, tỏi không ăn được nữa?
Xin mách bạn rằng: bạn sẽ không bao giờ
cần lặp lại điều đó nữa! Sự thực là mầm tỏi rất tuyệt vời, bạn nên vui
khi bắt gặp những cái mầm tỏi đã mọc lên xanh và còn đang dài ra nữa,
dài tiếp nữa… Bởi vì chúng rất hữu ích.
Theo một nghiên cứu của các tác giả Hàn
Quốc, trên các củ tỏi đã mọc mầm, hàm lượng các hoạt tính chống oxi hóa
còn vượt trội hơn. Chiết xuất từ loại tỏi này thậm chí có thể bảo vệ tế
bào tránh khỏi một số loại tổn thương. Trong quá trình nảy mầm, có những
thay đổi đã diễn ra, nhiều cơ chế được hoạt hóa. Kết quả là nhiều chất
mang hoạt tính được tạo mới, bao gồm các chất có thể bảo vệ cái mầm non
chống lại bệnh tật trong môi trường sống mới lạ.
Trong hạt hoặc củ nảy nầm, một số chất
dinh dưỡng có thể tăng lên gấp 30 lần so với bình thường, giúp cơ thể
bạn sử dụng các vitamin, khoáng, axit amin và axit béo từ các thực phẩm
ăn vào một cách hiệu quả hơn. Do đó, một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên
bạn hãy làm món tỏi mọc mầm.
Hãy chuẩn bị để lên mầm cho tỏi mầm ở
ngay trong bếp của nhà mình, sau đó bạn có thể làm món salad, món trứng
cũng như rất nhiều món ngon với mầm tỏi đấy.
Tiến hành thế nào? Không có gì đơn giản hơn.
- Để những túi tỏi của bạn ở nơi như mọi khi
- Khi các mầm tỏi bắt đầu nhú ra, hãy lột bỏ lớp vỏ ngoài và để chúng vào trong một cái hũ thủy tinh có chứa nước.
- Để các mầm lớn nhanh, hãy để hũ tỏi mầm đó ra ngoài ánh sáng, lý tưởng nhất là cạnh cửa sổ. Thay nước 2-3 lần mỗi ngày. Nước không được ngập toàn bộ mầm.
Bạn sẽ nhìn thấy những cái rễ xuất hiện sau đó ít ngày. Các mầm sẽ dài ra rất nhanh
Sau vài ngày, bạn có thể thu hoạch những
cái mầm đó, xắt hoặc chẻ ra để ăn sống. Cắt đến chỗ bạn muốn nhưng đừng
cắt cụt quá để chúng còn tiếp tục dài ra cho lần sau.
Món mầm tỏi tất đơn giản nhưng lại cực kỳ ngon.
Các mầm sẽ có hương thơm của tỏi nhưng vị thì khác nhiều, rất nhẹ và thanh, rất phù hợp với salad hoặc món trứng cuộn.
Bạn cũng có thể ăn sống và đây là cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể trọn ven những dưỡng chất của mầm tỏi.
Xem thêm: Tỏi rất tốt, tỏi mầm còn tốt hơn
Mạnh Lạc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét